분류 전체보기 (19) 썸네일형 리스트형 두드러기에 도움이 되는 음식 안녕하세요 이제 날이 더워지고 장마가 시작됐습니다. 이렇게 덥고 습한 여름철에는 두드러기로 병원을 찾는분들이 많아집니다. 과거와 다르게 요즘엔 약이 좋아져서 왠만한 경우에 피부과 진료를 받으면 두드러기를 쉽게 치료한다고 합니다. 그럼 오늘은 두드러기란 무엇이고 두드러기에는 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보겠습니다. 두드러기란? 두드러기는 염증성 피부 질환으로 피부 자극, 물집 분비 및 가려운 발진을 유발할 수 있습니다. 또한 시간이 지나면서 피부가 가죽처럼 거칠거칠 해질 수 있습니다. 두드러기는 2세 미만의 어린이에게 가장 흔하게 발견할 수 있습니다. 바로 기저귀 때문인데요. 많은 아기들이 기저귀 발진으로 고생합니다. 이렇게 아기들에게 두드러기가 생기는 원인이 ‘유전’인지에 대해서는 아직 논란이 있습니다.. 임신에 중요! 착상에 도움이 되는 음식 안녕하세요! 요즘 한국의 출산율은 전세계적으로 최저수준을 갱신하고 있습니다. 2020년도 4분기 서울의 출산율은 0.58로 저출산을 기록했습니다. 물론 결제적인 이유로 출산을 안하려는 사람들도 있지만 제 주변을 보면 아기를 갖고싶은데 불임으로 고생하는 분들도 계셨습니다. 오늘은 임신을 할때 중요한 착상에 도움이 되는 음식에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 석류 석류는 고대 페르시아에서 다산의 상징이었습니다. 실제로 석류는 임신에 도움이 되는 과일로 항산화 제와 비타민 C, 엽산, 비타민 K와 같은 영양소가 풍부하여 혈류를 촉진하고 항염증작용을 합니다. 남성의 경우, 사정을 하기 전에 석류를 먹으면 정자의 운동량이 활발해진다는 연구도 있습니다. 여성의 경우, 석류를 먹으면 혈액 순환이 촉진 되어 태아에게 영.. 눈떨림을 예방하는 마그네슘이 많이 들어있는 음식 안녕하세요. 오랜만에 포스팅을 합니다. 가끔 눈꺼풀이 떨리는 증상을 느껴보신적이 있으실 것입니다. 대부분 이 증상은 금방 없어지는 경우가 많은데요. 우리 몸에서 ‘마그네슘(Magnesium)이 부족할 때 이 증상이 나타난다고 알려져 있습니다. 우리몸에 필요한 영양소인 미네랄 중 하나인 마그네슘은 우리 몸 안에서 일어나는 수 백가지의 화학 반응에 관여하고 건강을 유지하는 필요합니다. 하지만 많은 사람들이 일일 기준 섭취량 인 400mg의 마그네슘을 섭취하지 않는다고 합니다. 오늘은 마그네슘이 많이 들어있는 음식에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 1. 다크 초콜릿 마그네슘이 매우 풍부하고 28g에 64mg이 들어있어 하루 권장량의 16%에 해당합니다. 다크 초콜릿에는 철분, 구리, 망간이 많이 들어있고 우리 .. 비타민 K의 효능과 비타민 K가 많이 들어있는 음식 안녕하세요. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 K가 에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 비타민 K가 조금 낯선 분들도 계실 것입니다. 비타민 K는 우리몸에서 뼈와 혈액과 관련이 있습니다. 비타민 K는 혈액과 뼈의 성장을 돕는 필수 영양소입니다. 따라서 골다공증을 예방하고 심장 질환으로부터 보호 할 수 있으며 일일 권장량 은 여성 90 마이크로 그램, 남성 120 마이크로 그램 입니다. 비타민 K가 들어있는 채소 시금치와 케일 같이 녹색 잎 채소에는 비타민 K가 많이 들어있습니다. 아마도 뽀빠이가 힘이 쎈 이유가 바로 이 비타민 K 덕분이 아닐까 싶습니다. 콩나물과 브로콜리에도 비타민 K로 가득 차 있으며, 반컵 1 회 제공량 당 약 110 마이크로 그램을 제공합니다. 파, 아스파라거스, 냉이, 양배추.. 통풍에 해로운 음식 안녕하세요 이제 날이 더워지면서 집에서 혼자 치맥(치킨+맥주)을 하면서 시간을 보내는 분들이 계실 것입니다. 하지만 마음 한 켠으로 ‘이렇게 맥주를 많이 마셔도 되나 하는 걱정’도 있을것입니다. 많은 언론과 방송에서 ‘치맥이 통풍에 좋지 않다’고 이야기를 하기 때문이죠. 그래서 오늘은 통풍에 해로운 음식에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 통풍이란? 통풍은 혈중 요산 수치가 높아져 관절 내부와 주변에 요산 결정이 쌓여서 발생하는 관절염입니다. 요산은 신체가 퓨린이라는 화학 물질을 분해 할 때 생성되며 일반적으로 소변으로 체내에서 제거됩니다. 통풍을 예방하는 방법 통풍 식이 요법은 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍 다이어트는 치료법이 아닙니다. 그러나 통풍의 재발 위험을 낮추고 관절 .. 갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 안녕하세요 지난번에 이어서 오늘 갑상선에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 갑상선은 기능이 항진되거나 저하되는 경우 우리 몸에 영향이 나타납니다. 요즘 젊은 여성들에게서 많이 볼 수 있는 갑상선 기능항진증은 경우 땀이 많이 나고, 살과 근육이 빠지며, 설사가 나타납니다. 또 눈이 튀어나오고, 혈압이 상승하며, 심장이 빨리 뜁니다. 따라서 갑상선 기능 항진증인 경우, 갑상선의 역할이 조금 완화되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 요오드 함량이 적은 음식 미네랄 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 하므로 요오드가 적게 들은 식단은 갑상선 호르몬을 줄이는 데 도움이됩니다. 커피 또는 차 (우유 또는 유제품 또는 콩 기반 크리머 제외) 달걀 흰자 신선한 과일 또는 통조림 과일 무염 견과류와 견과류 버터 .. 갑상선에 좋은 음식 안녕하세요. 주변에 보시면 갑상선에 문제가 있는 분들을 많이 보실 수 있습니다. 갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 호르몬을 분비하는 곳으로 갑상선의 기능이 둔화되거나 과도하게 활동하면 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능을 정상적으로 사용하기 가장 좋은 방법 중 하나는 우리가 먹는 음식을 이용하는 것입니다. 그래서 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 김, 미역 갑상선이 제대로 작동하고 신체에 필요한 충분한 갑상선 호르몬을 생산하려면 요오드가 필요합니다. 충분한 요오드를 섭취하지 않으면 갑상선 기능 저하증이나 갑상선종 (갑상선 호르몬 부족을 보충하기 위해 커지는 갑상선)의 위험이 있습니다. 해초에는 많은 요오드 성분이 들어있습니다. 따라서 갑상선의 기능이 저하되었다면,.. 파킨슨 환자가 음식을 잘 먹는 방법 안녕하세요 오늘은 파킨슨 환자가 음식을 잘 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 파킨슨 병은 우리 뇌에서 도파민이라는 신경전달물질을 제대로 분비하지 못해서 발생하는 질환입니다. 아직 이 질환에 대해서는 많은 연구가 필요하기 때문에, 도파민이라는 물질을 잘 나오게 하는 음식에 대해서는 발견되지 않았습니다. 따라서 파킨슨 병이있는 경우 특별한 이 필요하지는 않습니다. 하지만 파킨슨이라는 병이 몸을 움직일 때 에너지를 많이 쓰게 하므로, 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 파킨슨 병이 있는 환자는 체중이 줄고, 음식을 삼키기 어렵고, 배변 장애와 메스꺼움등의 소화 불량을 갖고 있습니다. 따라서 의사와 상의한 후에 환자에게 적합한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 파킨슨 환자가 음식을 잘 먹는 방법 과.. 심근경색에 좋은 음식 요즘에는 건강검진, 운동 장려, 금연, 스트레스 관리 등으로 심장 질환을 예방하기 위한 여러 활동들이 장려되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 심혈관 질환은 50대 이상의 사망 원인 중 큰 부분을 차지합니다. 질병관리본부는 지방, 콜레스테롤 또는 나트륨이 많은 음식을 섭취하는 것이 심장에 좋지 않다고 경고합니다. 그만큼 심장 질환과 음식이 연관이 있습니다. 오늘은 심근경색에 좋은 음식에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 아스파라거스 아스파라거스는 엽산의 천연 공급원으로 호모시스테인이라는 아미노산이 체내에 축적되는 것을 방지합니다. 몸속에 호모시스테인 수치가 높아지면 관상 동맥 질환 및 뇌졸중과 같은 심장 관련 질환의 위험이 증가한다고 하니 아스파라거스는 이를 예방하는 효과가 있습니다. 브로콜리 일부 연구에 따르.. 정전기를 줄이는 방법 안녕하세요. 이제 점점 봄이 오고있고 날이 따뜻해지고 있습니다. 하지만 아직 일교차가 크고 밤에는 쌀쌀합니다. 날이 춥고 건조하면 우리 주변에는 정전기가 도사리고 있습니다. 오늘은 정전기를 없애는 법에 대해서 한 번 알아보겠습니다.. 가습기 사용하기 정전기가 있을 때에는 습도가 제일 중요합니다. 우리 몸은 전자를 갖고 있습니다. 여름철에는 전자가 몸에서 흘러 나올 수 있도록 공기 중에 충분한 수분이 있습니다. 하지만 공기 중 습도가 낮은 건조한 겨울에는 전자가 자연스럽게 흘러내보질 못해서 몸에 쌓입니다. 이렇게 몸속에 축적된 전자가 다른 도체를 만날 때 정전기가 일어나게 됩니다. 따라서 가습기를 이용해서 공기를 촉촉하게 해주면 정전기 발생을 줄이는데 도움이 됩니다. 정전기 방지 스프레이 뿌리기 요즘 동물.. 이전 1 2 다음
